• من نحن
  • تواصل معنا
  • الرئيسية
  • سياسي
  • أمني
  • محلي
  • اقتصادية
  • العالم
  • رياضة
  • ملفات
  • منوعات
  • فيديو
  • بروفايل
أحدث الأخبار
  • مدرب منتخبنا الوطني: سنقيم معسكرا قصيرا استعدادا للملحق ولا أريد مواجهة السعودية
  • انفجارات في محيط حلب في سوريا
  • الجمارك: تطبيق نظام (التير) سينقل العراق إلى مراتب متقدمة في مجال التجارة الدولية
  • بعد طول انتظار.. لبنان يستعد لتسديد مستحقات الوقود العراقي
  • ترامب: أميركا بصدد بيع أسلحة لحلفائها بالناتو لتسليمها لأوكرانيا

صور مرعبة تظهر تأثير قلة النوم

منوعات 16-12-2024, 10:40
مشاركة عبر:

متابعة - المحايد 
 أظهرت دراسة جديدة الآثار الصحية المدمرة التي قد تنجم عن قلة النوم، حيث قدمت صورة مرعبة لمستقبل الأشخاص المحرومين من النوم.
وفي الدراسة، تم تصميم شخصية "هانا" الافتراضية لتوضيح التأثيرات الجسدية والنفسية التي قد تنتج عن قلة النوم، استنادا إلى دراسات أكاديمية منشورة منذ عام 2010، تناولت التأثيرات الجسدية لقلة النوم على أجزاء الجسم المختلفة، مثل الدماغ والجهاز المناعي والعضلات والجلد والعينين والشعر. وتعاون فريق البحث مع فنانين ورسامي الرسوم المتحركة لإنشاء هذه الشخصية الافتراضية بهدف توعية الناس بخطورة هذه العادات.
ومن خلال صورة ثلاثية الأبعاد، يظهر كيف يمكن أن يتغير جسم الإنسان بسبب قلة النوم، حيث تعاني "هانا" من عيون حمراء وتجاعيد وفقدان الشعر (الثعلبة)، بالإضافة إلى مشاكل جلدية مثل اليرقان.
لكن الآثار السلبية لا تقتصر على التغيرات الجسدية فقط، فـ"هانا" تظهر أيضا تدهورا في الذاكرة قصيرة المدى وزيادة الحساسية للألم مع آلام في الكتفين والظهر. كما أصبحت أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل البرد والإنفلونزا.
وأوضحت الدراسة أن الإرهاق الشديد الناتج عن قلة النوم أدى إلى منع "هانا" (افتراضيا) من ممارسة الرياضة، ما ساهم في زيادة وزنها بشكل ملحوظ. كما أن قلة النوم أثرت على الهرمونات التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع، ما فاقم من مشكلة زيادة الوزن. والأكثر إثارة للقلق، هو أن قلة الحركة المستمرة أدت إلى ضمور عضلاتها، ما جعل ذراعيها وساقيها يظهران بحجم أصغر.
وبهذا الصدد، قالت الدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم التي تعاونت مع Bensons for Beds التي ابتكرت "هانا": "لقد تسارع البحث في أهمية النوم الجيد والمستمر لصحة الإنسان في السنوات الأخيرة، إلا أن الكثير منا لا يدرك تأثير قلة النوم على إيقاعاتنا اليومية التي تتحكم في وظائفنا الفسيولوجية".
وأضافت: "الدراسات أظهرت أن قلة النوم على المدى الطويل تزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، مثل السمنة وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2. وإذا استمر هذا النمط من النوم، فقد تكون العواقب صحية قاتلة".
وقالت ليزا ريتشاردز، مديرة التسويق في Bensons for Beds: "تمثل شخصية "هانا" أسوأ سيناريو لما قد يحدث لشخص يعاني من روتين نوم سيئ وفراش غير مريح. والهدف منها هو حث الناس على التفكير بجدية أكبر في جودة نومهم".
وأوضحت أن بعض الطرق لتجنب الأعراض السلبية لقلة النوم تشمل: ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وقت نوم ثابت والتعرض لأشعة الشمس الطبيعية خلال اليوم وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وتنظيم مواعيد الطعام بحيث يتم تناول الوجبات قبل النوم بوقت كاف.


أخبار ذات صلة

للبقاء دافئًا.. تعرّف على الأغذية المفيدة في موسم البرد

محلية 16-12-2024, 10:33

مع قاعدة "10-3-2-1-0".. احصل على نوم هادئ

محلية 14-11-2024, 13:46

"من الجيوب الأنفية".. طرق تسلل الفطر الأسود للدماغ وتأثيره

محلية 3-06-2021, 13:48

آخر الأخبار

مدرب منتخبنا الوطني: سنقيم معسكرا قصيرا استعدادا للملحق ولا أريد مواجهة السعودية

رياضة أمس, 21:17

انفجارات في محيط حلب في سوريا

العالم أمس, 21:13

الجمارك: تطبيق نظام (التير) سينقل العراق إلى مراتب متقدمة في مجال التجارة الدولية

محلي أمس, 21:03

بعد طول انتظار.. لبنان يستعد لتسديد مستحقات الوقود العراقي

اقتصادية أمس, 21:01

ترامب: أميركا بصدد بيع أسلحة لحلفائها بالناتو لتسليمها لأوكرانيا

العالم أمس, 20:54

السوداني: الحكومة منفتحة على التعاون مع جميع الشركات

سياسي 10-07-2025, 16:26

الارض ترصد رسالة خفية من نجم قبل افوله

منوعات 10-07-2025, 16:19
  • الرئيسية
  • سياسي
  • أمني
  • محلي
  • اقتصادية
  • العالم
  • رياضة
  • ملفات
  • منوعات
  • فيديو
  • بروفايل